Come auto-ipnotizzare per la perdita di peso

Il processo di ipnosi sta ottenendo la tua mente in uno stato in cui può accettare un suggerimento. Durante l’ipnosi, un soggetto può intraprendere un viaggio profondo nel suo subconscio per eliminare credenze e abitudini che possono essere un danno alla sua vita quotidiana. Ecco perché l’ipnosi è così popolare per coloro che cercano di perdere peso. Tuttavia, non è necessario cercare e pagare un professionista. La maggior parte dei piani di assicurazione non copre anche il costo dell’ipnoterapia. Cercate di auto-ipnotizzare se stessi per perdere peso aggiuntivo.

Trova il tempo nella tua giornata in cui non sarete distratti da fattori esterni. Provate a mettere da parte almeno 30 minuti dove potete immergervi in ​​una trance. È importante concentrarsi durante questo intero periodo di tempo.

Imposta obiettivi di perdita di peso per te stesso. Obiettivo per una quantità esatta di peso che si desidera perdere e tempo specifico che si desidera perdere. Leggere questo obiettivo ad alta voce prima di iniziare.

Visualizzatevi come le dimensioni desiderate. Immagina cosa apparirà il tuo corpo una volta raggiunto il tuo peso ideale. Inoltre, pensa a come reagiranno gli altri e cosa diranno. Cercate di rendere la scena più vivida possibile ricca di colori, odori, suoni e sentimenti.

Chiudere gli occhi e rilassare il tuo corpo fino a quando non è completamente limp. Impegnate a respirare profondamente per tre minuti fino a sentire una sensazione dal tuo cranio ai piedi. Dopo che si sente la sensazione, rilassare quella parte del tuo corpo. Sarai in uno stato di trance.

Immagina il tuo ideale ideale in uno stato di trance. Pensate a come vedrete il mondo, il modo in cui altri ti vedranno, e quanto bene si sentirà essere sano e in buona forma. Guarda il tuo corpo nella sua forma magra e tagliente.

Tornate lentamente al tuo stato attuale. Assicuratevi di portare con sé i sentimenti dell’esperienza interna. Fare questo quotidiano si allena la tua mente per sentire quanto sarà bene perdere il peso. Modificate gradualmente le modifiche al comportamento necessarie per perdere peso.