Come guardare naturalmente più giovane

A volte possono apparire due persone della stessa età come se fossero anni, anche decenni a distanza. Ciò può essere causato dalla genetica, dalle condizioni mediche sottostanti, dal modo di vivere e da una combinazione di tutti questi fattori. Il modo più semplice per apparire più giovane naturalmente è quello di vivere uno stile di vita sano e di prendersi cura del tuo corpo. Quando il tuo corpo è sano dentro, rifletterà la salute e la vibrante all’esterno, rendendola più giovane. Bilancia le abitudini sane, l’esercizio fisico e una dieta sana per sembrare più giovane naturalmente.

Fornire per circa sette o otto ore di sonno ogni notte. Quando non si dorme abbastanza, la produzione di ormone della crescita del tuo corpo rallenta, perché è secreta durante un sonno profondo. L’ormone della crescita aiuta il corpo a guarire e ringiovanire. Secondo il Cedars-Sinai Medical Center, le persone carenti di ormoni della crescita hanno una percentuale maggiore di grasso corporeo intorno alla vita e meno massa muscolare. Questo può portare ad un aspetto fragile, gonfio, usurato.

Esercitare per sembrare più giovane e mantenere il tuo corpo più giovane. L’esercizio può aiutare a mantenere un peso sano, le persone in sovrappeso tendono a guardare più anziani di loro. L’esercizio fisico può ridurre il rischio di sviluppare malattie che possano invecchiare. Inoltre migliora la circolazione e mantiene i muscoli fermi e tonificanti, dando un aspetto più giovane.

Mangia cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Sono ricchi di antiossidanti e di proprietà di combattimento contro il cancro che possono aiutare a sembrare più giovane. Gli antiossidanti sono sostanze nutritive che neutralizzano i danni causanti radicali liberi a livello cellulare. Gli antiossidanti possono aiutarti a sembrare più giovane perché i radicali liberi causano l’invecchiamento del corpo e della pelle più rapidamente. Frutta e verdura particolarmente elevata negli antiossidanti comprendono frutti di bosco, uva, melograno, cavolo, cavoli di Bruxelles e cavolo rosso.

Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno. L’acqua contribuisce a portare l’ossigeno sulla pelle, mantenendolo più giovane e più sano. Evitare la caffeina, l’alcol eccessivo e altri diuretici, che possono invecchiare la pelle anche se la disidratazione.

Evitare l’esposizione al sole e le sigarette in eccesso. I raggi UV del sole possono danneggiare e bruciare la pelle, quindi applicare una crema solare SPF per proteggere la pelle se si esce per lunghi periodi di tempo. I raggi UV e le sigarette contengono carcinogeni, che possono invecchiare il corpo e la pelle.