Come mantenere un sano rene e fegato naturalmente

I reni e il fegato sono organi del corpo che aiutano a svolgere funzioni vitali, come la filtrazione, l’immagazzinamento delle sostanze nutritive e la digestione. Quando questi organi funzionano ad un livello ottimale, è possibile trarre il massimo beneficio dai cibi che si mangiano. Mangiare una dieta di alimenti non sani e altamente trasformati può compromettere il funzionamento del fegato e dei reni e causare sintomi, come l’indigestione e il gonfiore. Fortunatamente, sia il fegato che i reni rispondono rapidamente ad un approccio naturale che può mantenere un sano livello di funzionamento.

Sottolinea le proteine ​​di alta qualità, in quantità limitate. La proteina è necessaria per mantenere la funzione dell’organo e riparare i tessuti danneggiati. Se hai compromesso la funzione del rene o del fegato, devi essere consapevole che mangiare troppi proteine ​​pone un ceppo su questi organi. Alimenti di proteine ​​di qualità superiore includono carne, pollame, pesce e uova. Le proteine ​​di qualità inferiore sono quelle che si trovano nelle verdure e nei cereali integrali, ma entrambi i tipi di proteine ​​sono importanti per mantenere una sana funzionalità renale e fegato. Parlare con il medico o il dietista circa quanti grammi di proteine ​​avete bisogno ogni giorno.

Rimanere all’interno della vostra gamma calorica, che dovrebbe essere fornita dal vostro medico curante o dietologo. Chiunque abbia compromesso la funzione renale dovrebbe sforzarsi di mantenere un peso sanitario. Mangiare cibi sani durante il giorno e rimanere nelle linee guida caloriche può aiutare a perdere peso e prevenire l’eccesso di peso da mettere un ceppo su entrambi i reni e il fegato. Le calorie in eccesso possono compromettere il funzionamento del fegato e causare il deposito di grasso nel fegato. Consumare 15 calorie per ogni sterlina che pesate come una quantità di base di assunzione giornaliera.

Limitare l’assunzione di sodio. Il sodio o il sale è un minerale essenziale che è anche ampiamente usato per preservare i cibi. Consumare troppo sodio può causare uno squilibrio di acqua nel tuo corpo, mettendo un ceppo sui reni. Inoltre, il sale causa la ritenzione idrica, soprattutto nei soggetti con reni e un fegato che non funzionano correttamente. L’acqua in eccesso può mettere un ceppo sul sistema cardiovascolare e aumentare il rischio di un attacco di cuore o di un colpo. Leggere sempre etichette nutrizionali perché il sodio è spesso nascosto in alimenti come verdure congelate e in scatola. Dovresti essere in grado di ottenere molta sodio naturalmente dai cibi sani che mangi e non come ingrediente additivo.

Evitare di bere alcool che può causare danni e danni al fegato e al rene. L’alcol distrugge le cellule epatiche e può alterare l’equilibrio delicato dell’elettrolito che il corpo mantiene per mantenere la stabilità biologica. L’alcol bere può anche causare il corpo a trattenere l’acqua nel tentativo di ripristinare l’equilibrio dell’elettrolito. Purtroppo, la ritenzione idrica causa maggiori compromissione del funzionamento del rene e del fegato e può portare a un completo fallimento dell’organo se non trattato.