Come nastro la spalla per la stabilità

Il giunto della spalla è un giunto instabile, nonostante il grande carico di lavoro che porta. Un giunto a palle e zoccolo costituito da tre ossa connesse da legamenti e tendini, l’instabilità della spalla proviene dalla sua mobilità e dalla sua gamma di movimento. A causa di questa instabilità sottostante, spesso si verificano lesioni alle spalle. Alcuni praticanti della medicina dello sport suggeriscono la registrazione della spalla per prevenire lesioni o per prevenire aggravamento di un pregiudizio esistente. Parlare con il proprio medico circa i possibili vantaggi di colpire la spalla per prevenire o trattare un infortunio.

Benefici potenziali

Il tappo a spalla non ha alcun beneficio clinico ben dimostrato, i terapeuti fisici George Davies e Ann Thatcher dichiarano nel libro di testo “Riabilitazione delle spalle: trattamento non operativo”. Gli studi hanno mostrato sia i risultati positivi che negativi delle articolazioni delle spalle. Mentre i praticanti nastro non solo per rafforzare il giunto, ma anche per ridurre il dolore e la disabilità, le prove cliniche per il taping provengono principalmente da prove aneddotiche. Toccare nella stessa direzione delle fibre muscolari potrebbe abbreviare il muscolo e aumentare la sua capacità di contrarre. Toccare un muscolo accorciato potrebbe inibire la contrazione muscolare. Il taping potrebbe funzionare stimolando i recettori nella pelle o avendo effetti psicologici.

Determinare il modo migliore per il nastro

Determinare il tipo di nastri che potrebbe aiutare la tua spalla richiede un input dai tuoi medici. Diversi tipi di infortuni richiedono tecniche di collaudo diverse. Ad esempio, se il medico vuole tirare leggermente l’articolazione della spalla per stabilizzarla, potrebbe mettere un’estremità del nastro sul petto e tirare il nastro sopra il muscolo deltoide alla schiena a metà, ritirandosi la spalla. Per stabilizzare i danni ai legamenti nell’articolazione acromioclavinica, formata dalla spallina e dalla clavicola, può semplicemente collocare un pezzo di nastro sopra il giunto e estenderlo verso la schiena e la cassa di circa 1 a 2 pollici in ogni direzione. Tutte le tecniche di registrazione richiedono istruzioni esperte, chiedere al medico di assicurarsi che stai registrando correttamente.

tecniche

Hai generalmente bisogno di due strati di nastro per stabilizzare il giunto delle spalle: un nastro anallergico sotto e un nastro più rigido per limitare il movimento muscolare sulla parte superiore, posizionato nella direzione determinata dal danno. Posizionare lo strato superiore di nastro sotto tensione per tenere il giunto in posizione stabile: il nastro che è collocato in posizione non vince lo stesso vantaggio. Potrebbe essere necessario rasare l’area per ottenere un buon contatto tra l’adesivo e la pelle. Il posizionamento appropriato della spalla durante la registrazione è essenziale per ottenere i risultati desiderati.

Rimozione del nastro

Rimuovere il nastro dopo 48 ore per evitare danni alla pelle. Tagliare il nastro con le forbici a punta aperta impedisce lesioni alla pelle per strappare il nastro, nonché lesioni alla articolazione dallo stress di tirare sul nastro. Se si verificano dolori o segni di irritazione cutanea, rimuovere immediatamente il nastro.