Come usare una decina di unità per tonificare i muscoli

La stimolazione del nervo elettrico transcutaneo, o TENS, è un metodo per stimolare i nervi per ridurre il dolore e stimolare la tensione muscolare per tonificare. Sono disponibili diverse unità TENS che forniscono diversi campi di terapia basati su frequenze, frequenze di impulso e gamme di ampiezza, secondo i medici all’ospedale Memorial a Towanda, in Pennsylvania. Le unità TENS vengono utilizzate da terapisti fisici professionali così come da pazienti a casa. I dispositivi sono piccole unità alimentate a batteria che pesano solo un paio di once.

Pulire la pelle intorno all’area in cui si intende utilizzare la stimolazione elettronica. Usare uno spazzolino di alcol o pulire con un sapone antibatterico. Asciugare completamente l’area prima di fissare gli elettrodi per evitare irritazioni cutanee.

Inserire le estremità dei cavi nei pastelli monouso provenienti dal dispositivo. I rilievi extra possono essere acquistati per uso domestico. Utilizzare sempre un tampone pulito per un trattamento.

Sbucciate l’apposito supporto sul tappetino e posizionate il tampone sulla zona da trattare. Seguire i consigli dei medici e utilizzare la macchina solo sulle parti raccomandate del corpo.

Accendere la macchina alle impostazioni a cui è stato istruito l’utilizzo. Molti terapeuti fisici predispongono le unità TENS che forniscono ai clienti. I pazienti devono mantenere le impostazioni raccomandate dal terapeuta.

Aumenta gradualmente l’intensità dell’ingresso elettrico in modo da non sconvolgere i muscoli. Ancora una volta, dovresti avere istruzioni su come elevare l’unità per ogni trattamento.

Utilizzare una macchina TENS per 30 minuti ad un’ora per sentirti sollievo o fino a quando prescritto dal tuo terapeuta. Alcuni pazienti ritengono che abbiano bisogno di un paio di ore con l’unità attaccata per il miglior trattamento.

Rimuovere il tampone dopo un trattamento e smaltire il tampone. Idratare l’area con lozione per alleviare eventuali irritazioni cutanee che potrebbero verificarsi e prevenire l’arrossamento.