È nocivo prendere le vitamine di notte?

Le vitamine sono spesso un elemento fondamentale di una dieta sana. Dopo tutto, essi forniscono le sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno che talvolta mancano dai cibi che consumi. Anche così, quando si assumono le vitamine è importante per come il corpo li assorbe e per prevenire effetti collaterali spiacevoli come lo stomaco sconvolto. Durante la presa di vitamine durante la notte non è intrinsecamente dannoso, ci possono essere alcune conseguenze involontarie della tempistica.

Identificazione

Le vitamine vengono in una varietà di tipi, dalle capsule alle compresse. Se la pillola di inghiottire è difficile per voi, dovreste scegliere le capsule, che sono scivolose e scendete più facilmente, dice l’Università del Michigan Health Systems. Sebbene esistano altre forme di vitamine, quali i formaggi e liquidi, il primo non fornisce quanti nutrienti e quest’ultima è generalmente utilizzata solo per coloro che sono malati.

considerazioni

Anche se prendendo le vitamine ai tempi migliori e nelle migliori condizioni è consigliato, è ancora necessario mangiare una dieta sana se si deve rimanere in buona salute. Le vitamine sono destinate ad essere utilizzate come integratori, non sostituzioni.

Rischi di temporizzazione

Quando si prendono le vitamine colpisce come funzionano nel tuo corpo. Anche se non è dannoso prendere le vitamine di notte, si consiglia di portarli con il cibo. Prendendo le vitamine proprio prima di letto significa probabilmente portarli su uno stomaco vuoto, che potrebbe causare fastidio di stomaco e acidità. Allo stesso modo, prendendo le vitamine senza cibo può ridurre l’assorbimento del corpo fino al 10 percento, dice North Dakota State University.

Interazioni farmacologiche

Prendere le vitamine durante la notte insieme ad altri farmaci potrebbe causare effetti collaterali. Infatti, alcuni farmaci hanno interazioni negative con le vitamine. Ad esempio, se sta prendendo farmaci o antibiotici ad alta pressione sanguigna, non devi assumere un multivitaminico contenente un integratore di calcio poche ore prima o poche ore dopo, secondo MayoClinic.com.

Funzione

Mentre il tempo di prendere le vitamine è importante, il tipo di vitamina determina il miglior programma. Ad esempio, bisogna prendere vitamine solubili in grassi come A, D e E con il cibo perché richiedono che il grasso sia assorbito correttamente. Spendi l’assunzione di vitamina, non li prende su uno stomaco vuoto e evita le interazioni farmacologiche per evitare qualsiasi danno correlato alla vitamina.