È un buon esercizio di skateboarding?

Il skateboarding di attività fisica comporta una attività aerobica moderatamente intensa, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Se stiate eseguendo trucchi audaci o crociando sul marciapiede, skateboard brucia calorie e migliora la tua salute. Se sei interessato ad incorporare skateboard nel tuo regime di esercizio, scegli il tipo di tavolo che funziona meglio per i tuoi obiettivi di fitness. Ad esempio, alcune persone potrebbero richiedere un skateboard di trucco in modo da poter eseguire mosse di freestyle, mentre altri potrebbero preferire uno skateboard progettato per la navigazione.

Usa la tua potenza del corpo inferiore per spingere te stesso. Per guidare, inclinare da un lato o dall’altro. Entrambe le attività richiedono resistenza e controllo muscolare.

Skateboard 150 minuti alla settimana per una sana quantità di esercizi. Quanto più ti skateboard, più benefici per la salute che sperimenti, come miglioramento della forma fisica e livelli di energia aumentati.

Skate più veloce per aumentare la quantità di energia che il tuo corpo consuma e per spingere i muscoli più duri. Per coloro che vogliono perdere o mantenere il peso, vigoroso skateboard può aiutare nel vostro sforzo di fitness. Mangiare una dieta adeguata e coinvolgere in esercizi di allenamento separati di forza completano uno stile di vita sano.

Esegui i trucchi intensi che richiedono una forma fisica avanzata, come le complicate manovre a mezz’aria e salti elevati, se sei uno skateboarder compiuto. Anche se i principianti non dovrebbero tentare manovre difficili, gli skateboard esperti possono bruciare un numero significativo di calorie che raggiungono velocità elevate.

Esercitare in una zona collinare per rendere l’allenamento più vigoroso se sei un pattinatore esperto. Spingere lo skateboard su un inclinazione è più difficile della caduta, in modo da aumentare il numero di calorie bruciate e l’efficacia dell’esercizio aerobico.